PARA LOS PRINCIPIENTES EN PILATES

PELVIS NEUTRA EN PILATES

En este artículo explicaremos lo que en clase de Pilates llamamos PELVIS NEUTRA, un término muy usado durante el entrenamiento, ya que, es la posición de inicio para cualquier ejercicio, a menos que el instructor indique lo contrario.

El concepto de Pelvis Neutra fue descripto por Kendall y ha sido adoptado como el stardard para los ejercicios inteligentes. Define el punto en que la columna descansa sin perder sus curvas naturales, posición en la que las crestas ilíacas y el pubis están dentro del mismo plano.

La importancia del control de la pelvis para la estabilización del POWERHOUSE O CENTRO DE ENERGIA es vital, siendo además el apoyo y base del trabajo del resto de músculos del cuerpo.

Por ello y, dada la gran importancia de la correcta alineación de la pelvis para conseguir la alineación adecuada del cuerpo, el control de la base de la pelvis es el punto de inicio de la mayoría de los ejercicios de Pilates.